Format: NTSC

Release Date: 01-06-2002

Details: Josée Lavigueur est la professeure d'aérobie la plus populaire au Québec! Professeure en éducation physique, Josée Lavigueur est certifiée CAIA (Association Canadienne des Instructeurs d'Aérobie). Elle anime aussi une chronique sur l'activité physique à l'émission ''Salut Bonjour'' à TVA. "LE STEP"" -Explications techniques: 5 minutes -Échauffement: 4 minutes -Cardio (segment aérobique): 18 minutes -Récupération: 2 minutes -Raffermissement musculaire: 8 minutes -Étirements, détente: 10 minutes -Deuxième segment cardio: 10 minutes PLUS FERME QUE JAMAIS -Explications techniques: 4 minutes -Échauffement: 5 minutes -Raffermissement des cuisses et des fesses: 15 minutes -Raffermissement et découpage des épaules, des bras et des pectoraux: 6 minutes -Raffermissement des muscles fessiers et des abdominaux (exercices au sol): 9 minutes -Étirement et période de détente: 5 minutes -Mot de la fin: 2 minutes EN BONI: La santé par l'étirement -Mouvements rythmiques lents, pour préparer le corps et ses articulations: 4 minutes -Mouvements d'étirement en position debout: 8 minutes -Mouvements d'étirement au sol et moment de relaxation: 10 minutes

UPC: 619061311439

EAN: 0619061321735

Languages: French

Binding: DVD

Item Condition: UsedVeryGood